Skupinová cvičení
Mind / Mind Power Yoga Pilates Vinyasa yoga
Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling
Posilovací / Strength TRX Skupina box P-class
Zdravotní / Health benefits Zdravá záda Zdravotní cvičení Bodybalance
Ostatní / Others
Taneční / Dance
Hatha Yoga
Hatha yoga je základem pro všechny styly yogy. Je to jednoduché a snadné cvičení pozic yogy, kdy je důraz kladen na správné rozpohybování těla, zklidnění mysli, přopoutání pozornosti k dechu a rozvíjení pozic. Hlavních pozic (asán) většinou není mnoho.Jsou prováděny s výdrží po delší časový úsek. Následuje uvolnění a relaxace. Ta je důležitá pro uvědomění si proudění energie v těle a procítění. Bývá zařazena pránájáma (yógové dýchání) a konečná relaxace. Tato lekce trvá 90 minut a platí pro ní ceník Malý sál.
Instruktoři