Skupinová cvičení

Ashtanga jóga je jeden z tradičních stylů. Tato jóga je dynamická, silová, založená na předem daných cvičebních sériích, které nabírají postupně na obtížnosti. Cvičení je plynulé, sestává ze cviků ve stoje, v sedě a v leže. Základem je pozdrav slunci, který je prokládán mezi každou pozici ( ásánou ) . Důraz je kladen zejména na dýchání. Pravidelným cvičením se protáhnou a posílí svaly celého těla, harmonizuje funkce vnitřních orgánů, rozproudí životní energie a odpočine mysl. Chcete být pružní, zdraví, uvolnění a vyrovnaní? Zkuste lekce Ashtanga yogy.Na hodinách se naučíte správně dýchat, budete praktikovat ásány z Primary series, na konci hodiny vás čeká vždy relaxace. Cvičení je vhodné pro mírně pokročilé, neměli by ho cvičit jedinci s vážnějšími zdravotními potížemi a těhotné ženy.